반응형 #심리상담1 스트레스 해소 방법 6가지 스트레스 해소: 마음의 평화를 찾는 여정여러분, 요즘 스트레스 많이 받으시죠? 😅 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분이에요. 하지만, 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 삶의 질이 크게 달라질 수 있답니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 방법들을 함께 알아보도록 해요!1. 운동: 몸과 마음의 활력소운동은 스트레스를 해소하는 데 정말 좋은 방법이에요. 운동을 하면 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비돼 기분이 좋아지죠. 운동의 종류는 다양하지만, 꼭 헬스장에 가야 하는 건 아니에요. 가벼운 산책이나 요가, 집에서 할 수 있는 홈트레이닝도 충분히 효과적이랍니다. 여러분은 어떤 운동을 좋아하세요? 댓글로 공유해주세요! 🏃♀️2. 명상과 호흡: 내면의 평화 찾기명상은 마음을 차분.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
