반응형 #긍정적인습관1 새로운 습관 형성하기: 긍정적인 습관을 형성하고 유지하는 방법 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 우리 삶을 더 나아지게 만들어 줄 긍정적인 습관을 형성하고 유지하는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 새로운 습관을 만들고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들 많으시죠? 저도 그랬답니다. 하지만 몇 가지 전략을 통해 습관 형성이 훨씬 수월해졌어요. 그럼, 함께 알아볼까요?1. 작은 목표부터 시작하기음... 큰 목표를 세우는 건 좋지만, 처음부터 너무 큰 목표를 세우면 금방 지치기 마련이에요. 예를 들어, 매일 1시간씩 운동을 하겠다는 목표보다는 하루 10분 걷기부터 시작해보세요. 작은 목표를 달성하면 성취감이 생기고, 점차 더 큰 목표로 나아갈 수 있어요.2. 일관성을 유지하기습관 형성의 핵심은 일관성이에요. 매일 같은 시간에 같은 행동을 반복하면 습관이 되기 .. 2024. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
